Ludzie zazwyczaj nie zdają sobie z tego sprawy, że na to kim są, składa się sporo czynników. Mowa o tych wewnętrznych jak i zewnętrznych. Niektórzy wręcz wypierają to, że otoczenie ma nich jakiś wpływ.
Często zadając sobie pytanie jak się zmienić, nie domyślają się, że warto zmienić prawie wszystko, ale w małych dawkach
W pierwszej kolejności warto zastanowić się kim w ogóle się jest. W drugiej kolejności trzeba zapytać samego siebie, skąd pomysł o zmianie. Czy to jest coś co nam się w sobie nie podoba?
Jeżeli ktoś posiada wadę, która nie pozwala mu funkcjonować wśród społeczeństwa tak jakby chciał, to powinien faktycznie coś z tym zrobić. Jeżeli samoakceptacja nie wchodzi w grę, to oczywiście warto się zmienić. W tym jak najbardziej pomoże psycholog lub zaufany przyjaciel. Tak samo do tego będą potrzebne dane pytania, aby określić, który obszar w charakterze wymaga zmiany.
Należy pamiętać, że takie zmiany bardzo często zachodzą bardzo powoli
To też sprawia, że są one długotrwałe i można się z nimi pogodzić. W przypadku kiedy zmianie wymaga wygląd również trzeba się zastanowić co jest z nim nie tak. Dla osób, które chcą schudnąć sprawa również jest bardzo prosta. Na początek należy obrać sobie cel końcowy, ale ważne by zachować przy tym bardzo realistyczny tok myślenia. Cudów nie da się osiągnąć ciężką pracą.
Jeżeli kobieta lub mężczyzna, chcą zmienić wagę swojego ciała, nie muszą od razu iść na siłownię. Wszystkie zmiany należy przeprowadzać powoli. W dodatku wiadomo od dawna, że najlepszym sposobem na odchudzanie jest dieta, a później ćwiczenia. Zmiana nawyków żywieniowych to zmiana samego siebie, kształtuje to charakter i samodyscyplinę. Takie zmiany zachodzą w środku i często jest to walka ze starym sobą. Chociaż odstawia się tylko nadmiar cukru i niezdrowe jedzenie, może się to okazać bardzo trudne. Nawet najmniejsze zmiany wymagają od człowieka sporego wysiłku. Przyzwyczajenia mogą być wadą i zaletą ludzkości. Warto przyzwyczajać się do bardzo dobrego samopoczucia.
